How to deal with Christmas excesses? Get to know our Nutritionist's tips!

Von Lukas Misik

Wie geht man mit Weihnachtsüberschüssen um? Lernen Sie die Tipps unserer Ernährungsberaterin kennen!

Weihnachten ist eine Zeit, in der im Allgemeinen gesunde Ernährung oft auf den letzten Plan rückt. Es ist bekannt, dass ein Tag mit Exzessen praktisch keine Relevanz für die Aufrechterhaltung guter Essgewohnheiten und der gewünschten Ergebnisse hat. Das Problem ist jedoch, dass der Monat Dezember viele Festtage hat – Heiligabend, Weihnachten, Silvester – was oft zu Exzessen führt. Lernen Sie die Tipps unserer Ernährungsberaterin Mafalda Rodrigues de Almeida kennen, um mit den Weihnachts-Exzessen umzugehen.

1 – Machen Sie keine übertriebenen Einschränkungen oder extremen Detox-Kuren, kehren Sie einfach zu Ihrer normalen ausgewogenen Ernährungsroutine zurück.

2 - Erhöhen Sie den Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen und Samen, unter anderem.

3 – Integrieren Sie fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung, wie GUTsy Captain Kombucha oder GUTsy Captain Water Kefir. Fermentierte Lebensmittel helfen Ihnen, eine gesunde Darmmikrobiota zu erhalten, beim Entblähen, bei der Verdauung einer schwereren Mahlzeit oder als köstliche und gesunde Alternative.

Wussten Sie, dass 62 % unserer Verbraucher angeben, dass der regelmäßige Konsum von GUTsy Captain Kombucha ihnen geholfen hat, sich weniger aufgebläht zu fühlen, und dass 76,6 % eine Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens berichten*?

4 - Versuchen Sie, jeden Tag körperlich aktiv zu sein, auch wenn es nur ein 30-minütiger Spaziergang ist!

Erzählen Sie uns, wie GUTsy Captain Kombucha Ihnen geholfen hat?

MIND THE GUT


*Ergebnisse einer Umfrage unter 145 GC Kombucha-Konsumenten in Portugal und Spanien.

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