Healthy tips and snacks to take to the beach or pool.

Par Lukas Misik

Conseils sains et collations à emporter à la plage ou à la piscine.

L'été rime avec chaleur, plage, piscine, soleil !

Si vous faites partie du #teamlunchbox, voici les conseils de notre nutritionniste, Mafalda Rodrigues de Almeida, pour une boîte à lunch plus saine et une nourriture bien conservée.

  • Apportez des aliments bien cuits (par exemple des œufs) pour éviter la détérioration.

  • Utilisez des plaques réfrigérantes dans la boîte à lunch pour garder la nourriture à basse température.

  • Apportez de l'eau et du Kombucha pour rester hydraté toute la journée. Conservez-les dans une boîte à lunch séparée de la nourriture pour éviter que l'ouverture fréquente n'augmente la température. Saviez-vous qu'après la plage, vous pouvez préparer des cocktails glacés avec du kombucha qui sont délicieux ? Mélangez le Kombucha Ananas et Pêche avec une boule de glace à l'ananas et au basilic et vous surprendrez tout le monde à la maison ! Ou même un mocktail.
Kombucha Ananás e Pêssego

  • Incluez des fruits dans vos snacks, en plus d'être nutritifs et riches en fibres et vitamines, ils sont aussi riches en eau ce qui aide à l'hydratation.

  • Si vous apportez des sandwichs, choisissez de les garnir avec des aliments nutritifs comme des œufs, du houmous ou une pâte de thon/poulet/tofu avec du fromage à la crème au lieu de la mayonnaise par exemple.

  • Mangez des snacks tout au long de la journée – œufs, yaourt, bâtonnets de légumes avec houmous, noix et graines, entre autres.

  • À la plage, placez la boîte à lunch à l'ombre avec une serviette blanche dessus pour éviter que la température n'augmente.


Dites-nous, quels snacks prenez-vous habituellement à la plage ?

Prenez soin de votre intestin !

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